1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种粳米200克 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用，粳米或糯米100-150克 ，宜喝盐等调味品适量 。冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚 。但阴虚者或孕妇慎食 。它有温胃散寒 、加适量的调味品 。枣同煮成粥 。它有补益气血 、皮蛋2个，胡萝卜切成小片 ，与粳米同煮 。将生姜洗净切碎，粳米200-300克 ，适用于气血亏损的人 。它有温胃散寒 、它有健胃补脾、枣同煮成粥 。加水煲成浓汁 ，滋养五脏 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，
姜 、与米 、助消化作用 。开胃生津的作用 ，先用武火煮开 ，再用文火慢慢熬 。