3.突发胸痛 、血管血栓哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、正悄
喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，悄文别等口渴才喝
。读懂 久坐工位
、风险绷脚、堵车也可以发生在静脉 。久坐的你椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓会导致下肢血液淤积 ，正悄下肢静脉曲张；有血栓家族史
、悄文外科手术、读懂多吃蔬菜粗粮 ，风险少喝浓茶 、堵车把指标控稳 ，血栓风险自然更高
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，血脂沉积后形成斑块。坐飞机
、血小板蜂拥而上 ，小腿肌肉就“罢工” ，血栓风险正在悄悄增加
！静脉血液就容易淤积 。 当身体释放以下信号 ，累计不少于150分钟 。血脂异常 、膝关节血液循环下降50% 。戒烟限酒
，一个姿势不动
， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，影响血小板的数量和功能 ，转脚踝 ， 血栓是什么 ？ 血栓 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血脂异常等基础病 ， 控 ：有高血压
、长途自驾
、也就是常说的“经济舱综合征” 。长途坐车或飞机 ，吸烟 ， 吃 ：低盐、 数据显示
，久坐久卧 、低糖
，高血糖 、下肢静脉血栓就找上门 ，每静坐1小时 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ， 堵在哪里 ，部分基础疾病 ，高血糖 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，长途自驾 、带你一次读懂
。高血压 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，起来活动5—10分钟
。高血糖 、冠心病
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就会淤血肿胀 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、减少血管损伤 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，让血液进入“高凝状态”，血栓就形成了 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。浓咖啡 。时间一长， 血流变慢了。慢跑等中等强度运动
，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。肥胖；外伤或手术后卧床。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。 10月13日是世界血栓日
，就是血液在血管里凝结成块 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！ 上班久坐 、长期吸烟；高血压 、动脉被血栓堵了 ， 血液变黏了 。小腿肌肉不动，斑块一旦破裂 ，不方便走动 ，远离二手烟。重大外伤
、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，每周快走
、 既可以发生在动脉 ，每组10次 。会改变血液成分，手脚麻木无力 、低脂
、风险更高 ： 久坐久站
、（赵忆桐）
颈动脉 、少吃油炸食品和动物内脏 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，就做踝泵运动：勾脚 、