切块 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝停1天。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功 【做法】     1 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮  ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，建议喝3天 ，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【做法】
    1、宜迅速饮用，