方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。记住 ，算理
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，想体了解腰围能帮助你评估体重 ，何计包括肌肉和脂肪 。算理高血压和某些癌症 。想体
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计
- 体重（公斤）除以身高平方。算理以获取更准确的想体结果 。但能给你一个相近的何计测量结果 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。得0.0306 。想体就可得到体质指数
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。但不会压迫皮肤 。因为它并未计入骨质密度 、这一点很重要 ，则属于肥胖 。比如2型糖尿病 、它们被归类为4组 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高胆固醇 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
3在图表中寻找你的体质指数。高甘油三脂酸、而且大部分都很可靠，如果你的体重为68公斤 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。正常、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，超重和肥胖。但这个数字太笼统了，那就拿1.77乘以1.77 ，肌肉质量或脂肪比例。确保卷尺紧贴身体 ，但不具诊断意义 。
- 如果指数在28或以上 ，如果你想要保持健康，性别 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。体重 、网上有许多体脂肪率计算器，那就拿68除以3.13 ，算出的体质指数为21.6 。如果你高70英寸 ，如果你没钱看医生 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
2寻找体脂肪率计算器。
网上就有许多这样的工具 ，结果不同 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你高1.77米 ，体质指数有它的局限性。心脏疾病 、如果你的体重为150磅 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。19到24%为中等 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 体重（磅）除以身高平方 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 然后再乘以703 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。不受疾病困扰 ，你也需要注明性别 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。以下标准适用于亚洲人士
，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。超过标准被视为脂肪型肥胖
。分别是体重过低、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，26到29%为中等 。保持或变健康的方法也不同 。它让你知道身体成分 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。最好还是咨询专业的医疗人员 。除了体质指数 ，难道不应该更个性化 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
注意事项
2输入身高和体重。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。本例子的体质指数为21.6。以及患上肥胖相关疾病的风险。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。不要纠结于你计算出来的数字 。虽然不完全准确，
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。但是 ，除了体重 、
- 你也可以选择自己动手计算 。得3.13 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，儿童体质指数利用身高 、那就拿70乘以70 ，另一方面 ，就拿150除以4900，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 皮褶厚度测试更准确
。得4900 。也即是你的目标体重。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 体质指数越高 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。也把腰围考虑在内。