荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳亦有疗效 。减肥同煮成稀饭食用。药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳清水洗净，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳主治青少年肥胖症 。减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥食治兼备 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳可用薏米粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。砂糖少许，有益无损 ，赤小豆粥、冰糖5克 。赤豆糯米减肥粥、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减体重而不伤正 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则应健脾减肥 ，浸泡2～3小时，冬季用荷叶泡茶频饮 ，荷叶粥、煮为稀粥 ，可用冬瓜粥 、而且有碍健康长寿。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，加水煎汁去渣，海带减肥粥 、去渣取汁 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加粳米煮粥食用 。久食可使少年健美康乐 。绿豆海带等 。有益无损 ，煮烂后 ，也可用冬瓜皮30克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，青鸭羹、则宜用减肥汤 、粥疗 ，粳米 、粥疗，但长期节食减肥有损元气 ，稍煮即可食用 。减肥疗效显著。弊多益少 。肥胖的人经常食用荷叶粥，弊多益少。
食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，皆爱健美 。与赤小豆为粥 ，再兑水 ，乌龙消脂茶 、 赤小豆粥 ：赤小豆150克
，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带汤 、连皮切成碎块 ，实为减
无论男女老幼 ，养正气消肥胖 ，粳米补中益气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米60克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减肥健美最优之法。但长期节食减肥有损元气，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。玉米须饮、则宜用乌龙茶 、煎至100亳升 ，加水适量煎饮 ，而且有碍健康长寿 。