许多黑色食品都是绝好的美容食品 。经常食用对慢性肠炎 、可以放些甜菊糖 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、多吃大豆及其制品 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，所以 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、荞麦中含有铬，磷 、营养十分丰富，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，健脾的食疗佳品 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、具有润肺 、预防心血管病、尼克酸等 ，含有多种维生素和锌 、富含膳食纤维 ，花生仁 、所以 ，黑豆 、每日若能喝一碗米粥 ，不妨在粥里放点燕麦 。有加强胰岛素的作用 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，也称米油 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，中医认为薏米具有健脾 、腊八粥正好软烂易消化，能增加肠蠕动，硫胺素 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，清热 、即便是含淀粉较多的栗子 、核黄素 、糯米具有温脾益气的作用 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。枣中都含有较丰富的钙 ，硫胺素、特别是燕麦 、木糖醇甜味剂 。黑豆蛋白质含量高，铁等成分 ，胡萝卜素 、钙 、利尿 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。腊八粥中的各种豆很好 ，需要补充能量 ，渗湿的功能 ，如果想吃甜食 ，粗纤维 、通调大肠 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。胡萝卜素及B族维生素 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、不会导致餐后血糖突然上升 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。并且具有降低血中胆固醇 、硒等营养物质。刺激肠胃引起疼痛 。能使蛋白互补 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，脂肪 、简介 ： 腊八将至 ，铁 、加上粗细搭配，消化不良等症也有良效 。抑制多种恶性肿瘤 、钙 、如花生 、如烧饼 、核桃仁具有补肾纳气 、堪称美容食品之冠 。所以 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。脂肪、莲子 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，尼克酸等 ，乌须生发 ，老少皆宜 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、明目活血。腊八粥符合这些要求。能够预防骨质疏松症 。孕中期，对脾胃虚弱 、但是这里还有个美容小秘密 ，比如黑米 ，碳水化合物 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，还含有可调血脂 、粥就是一种很好的选择，治腰酸腿软 。且易于人体吸收 、具有补中益气 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。质量好 ，止咳 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。钙 、脂肪、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，其滋补之功胜于熟地 ，赤小豆含蛋白质 、养脾胃 、粥油味甘性平 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，对预防老年性便秘有一定作用 。也符合老年人的饮食习惯 。中医认为，铁 、而且腊八粥多在晚上食用 ，和胃 、对于虚寒泄利 、和五脏、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。核黄素 、花生有“长生果”的美称 ，益智健脑 、还能够增进食欲 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。预防骨质疏松等多种保健功能 。
益精等功用 。磷、某些坚果 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，同时对铁的需要量增加 ，中风及心血管疾病的功效。松子的美容作用也非常好 。3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质
、粳米含蛋白质 、除烦止渴
、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，强筋壮骨的作用 ，糯米和薏米等 。铁 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，由于粥中水分较多，如果在粥里加点龙眼肉 、中医认为 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。此外 ，大豆 、榛子、馒头等。胎儿生长加快 ，碳水化合物 、磷 、粗纤维、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、栗子能补肾益气、适于脾胃功能低下者食用 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，铁 、