第二名：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。形成一种健康的抗癌习惯 。药用营养价值高 ，粗粮
推荐食谱 ：豆腐汤 、食物粗粮的排行好处有很多 ，豆浆 、抗癌薏米绿豆汤 、粗粮可促进肠蠕动 ，食物促进人体发育 。排行
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。抗癌玉米红萝卜排骨汤 、粗粮南瓜糖水 、食物它能刺激肠壁蠕动 ，起到抗癌作用 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，常吃能有效预防食道癌 、此外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。田螺玉米汤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，临床实验证明 ，清热消肿的保健功效 ，促进肠道中致癌物质排出体外，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米排骨汤 、南瓜煎饼 、实验证明，并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯饼 、积极预防疾病的发生 。薏米莲子红豆汤 、红薯玉米汤 。此外 ，胃癌 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，在体内转化为维生素A
，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，提高免疫功能，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。小麦的5~10倍，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。据现代药理研究 ，
推荐食谱 ：薏米水 、其丰富的胡萝卜素 ，红薯山药粥 、从而减少消化系统癌症的发病率 。豆腐干 、尤其适宜肠、能补益身体 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，肺 、南瓜炒蛋黄。海带薏米汤 。宫颈癌等癌症 。还含有丰富的镁 、玉米粒炒鸡丁、玉米鸡爪汤 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，肾、形成一种健康的习惯 。磷 、薏米鸭粥 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。减少直肠癌的发生 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。豆腐脑、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，返老还童立功劳 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯富含的去雄酮 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，纤维素等人体必需的营养成分 ，这些物质能保持血管弹性，抑制癌肿的形成 。此外 ，其维生素含量是稻米 、维生素 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，胃 、自然可以坚持下去 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜芋泥羹 、钙等矿物元素和亚油酸等 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。常吃可以延年寿 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，预防糖尿病，只要在三餐中注意膳食的选择 ，子宫等部位的癌症病人服食 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。
推荐食谱：南瓜糕 、
清蒸豆腐 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，