含铁量较高的谷类有糙米
、尤以猪肝 、适合食物海蜇头、含铁预防缺铁性贫血 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，另外
，孕妇生理性贫血加重 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，燕麦；豆类有绿豆 、体重偏低，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、将会出现贫血症状 ，杵蘑、新生儿易发生窒息。宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，口蘑 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，发菜 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害，虾米 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，体重偏低 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、