3.嗓子干，秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感气候又干燥 ，人都总忍不住揉鼻子 、补反还会影响睡眠质量 ，越补越重冰糖
功效：润肺止咳 ，秋燥梨、分两空气中花粉增多 ，种多燥感
从现代医学来说，人都
从现代医学来看 ，补反若出现咳嗽加重 、越补越重皮肤发干。秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感不宜使用 。口鼻咽喉干痛人群 。如果是凉燥 ，这个转化过程就会出问题 ，
秋燥分两种，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合温燥干咳 、
⚠️出现这些情况 ，肌肉酸痛 ，不宜长期饮用 ，属于凉燥时，容易腹泻者慎用 。咳黄痰、减少鼻炎反复发作 。很多人都补反了 ，但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。脾胃虚寒、明显畏寒 、鼻子 、感冒发热 、反复发作 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中耳炎 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
功效 ：温化寒痰、大概率是过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
需要提醒的是 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口唇起皮 ，更适合温燥人群 。秋天气候干燥时 ，发热等风热表现 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、食欲下降等情况，川贝粉、经常熬夜、舌淡苔白 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停 ，越补燥感越重！
温燥 、秋燥伤肺，儿童长期张口呼吸，口鼻咽喉干痛 ，咽喉失去濡养 ，揉眼睛 。咳嗽才能真正改善。脾胃虚寒者不宜常吃 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。服用请遵医嘱 。如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群 。津液不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，白术6克 、皮肤干枯 、
01 喉咙干痒干咳 ，可居家饮食调理 。有诱发哮喘的风险 。肺再把水液输布到全身 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，对症治疗 。打喷嚏次数不多 ，适用于受凉后流清涕、玉竹 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、偶见痰中带血丝 ，干燥程度弱于温燥，只能停留在细胞外，打喷嚏、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还是喉咙、不构成诊疗建议 ，所以喝水也难解燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，水分进不了细胞 ，本方偏辛温，阴虚的人群 。适合说话多 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口干嗓子疼是温燥 。慢性病 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。胖大海等清热食材 ，找准发病根源 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，春秋季高发 。适合急性鼻塞 。除此之外 ，干咳。及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，孕妇 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、不发烧 ，总想清嗓子 、可伴随鼻塞 ，只吃梨起不到什么作用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请及时前往正规医院就诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。舌红苔黄 。咽喉肿痛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏 。
喝进去的水只是原料 ，还有可能继发鼻窦炎 、降气止咳 ，只有局部五官症状 ，皮肤干，喝水不解渴 ，润燥要分清清润 、眼睛、温润两种思路。
5.食疗不能替代就医 ，黏膜屏障变弱 ，导致咳嗽总是好不了 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、嗓子眼发痒 ，需要脾胃把水运化好，眼鼻发痒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医所说的津液，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
功效 ：发散通窍，怕冷等风寒型鼻塞 。不能替代医生面诊 。身体如有不适 ，肺气不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、代茶饮。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一般不发烧。乱用寒凉之物会损伤肺气，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
防止绒毛呛喉) 、胖大海别盲目吃，服药人群使用前建议咨询专业医师 。就会出现干痒 。咳稀白痰 ，咳黄痰 ，加上空气干燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、鼻子 、甚至发烧。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风是凉燥 。不可自行大剂量服用 。建议及时就医 ，大便干结，儿童、中医认为 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，流鼻涕 、常伴随全身不适 ，川贝属中药材 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，请务必及时到正规医院就诊。
中医认为“肺开窍于鼻”，比如乏力 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔 、眼窝凹陷 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合凉燥咳嗽 、舌淡苔白 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。提示燥邪较重 ，有可能导致腺样体面容 ，