如果平日无法睡够 ，周末然而 ，补觉抑郁风险也随之攀升。有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少
研究显示 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时 ，那些在周末补觉的人 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。团队表示 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，现实中 ，对许多孩子来说，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。那么周末适当睡个懒觉
，但现实往往难如人愿 。