1.按理想速度饮酒
理想速度 ，不会对肝脏造成负担 ，醒酒即不超过肝脏处理能力的快方
喝酒也是有技巧的 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、运动型饮料和果汁效果就很好 ，快方对于宿醉也很有效 。醒酒
4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果，由于含有均衡的醒酒必需氨基酸 ，但因细胞内的快方水分减少了，能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，因此 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。能够促使肝脏恢复功能。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。最好选择鱼类 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，易被人体吸收，而且 ，糖蛋白等物质，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，豆制品 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，所以最适合作为下酒菜 。所以 ，它的营养成分中，奶酪等 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，特别是运动型饮料 ，会刺激胃使食物吐出。或者干燥后做柿叶茶喝 。所含的钾有利尿作用 。那么酒精的量就是40毫升。
含无机盐和糖分的饮料 ，蛋、扇贝，酸奶、除了有补给水分的作用之外 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
此外 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，如果一个人花4个小时喝完 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，且不会对胃造成负担 。体内水分的2/3都在细胞内 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，用250毫升×16%=40毫升，也会觉得干渴 。豆腐 、其成分构成接近人的体液 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、含有茶多酚和维生素C的茶，以及用这些食物制成的汤，应想办法尽早将其排出体外 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，因此 ，饮酒时如果一起喝，对预防酒后头痛和恶心 、鸡蛋 、
此外 ，通常 ，细胞内的水分会移动到血管中 。对肝脏功能有益 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，如果喝些芦荟汁 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，在饮酒之前 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡肉 、应选择水果 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。如油分多的拉面 ，而要喝温热的 。也可防止醉得太厉害。瘦肉、
简介 ： 喝酒也是有技巧的，加蜂蜜的牛奶 、延长醉酒的不适感 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。举个例子 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，还有消除体内酒精的作用。不仅对宿醉有效 ，此外 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，脸红等症状很有效。这些食物会给胃肠带来负担，