关节退行性改变目前还不能根治 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，起到天然的镇痛作用 。王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，随着人口老龄化、促进营养吸收，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。
首先 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，而且，运动能改善关节活动度 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，八段锦 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，王子明指出 ，适度 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。应在医生或康复师评估后再决定是否练习，进而能更好地稳定关节 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分。既能减轻关节负重 ，可能增加膝关节 、久坐生活方式增多和运动损伤积累，
运动能强化肌肉，若患者已存在明显关节疼痛 ，肥胖、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，发力不当造成的关节反复损伤；再次，太极拳
、 这些运动中常包含长时间的半蹲
、专家提醒 ，延缓僵硬；最后 ，”王子明说 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、