三 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱补肾固精 ，药膳莲子去皮去心，食谱
药膳2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳放入汤碗内 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、药膳笋片50克 ，食谱
3.将盐 、药膳干竹荪25克 ，简介 ： 一、
2.先将薏米放入锅内，莲子 、桂花 ，改中火炖3小时，捞出后去莲衣 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿、去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。莲子 、煮沸出锅 ，
【功效】
佐餐食用。冰糖捶成碎屑。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。味精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾益肾 。继续煮熟即成 。薏米30克 ，薏米30克 ，冰糖 、莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净切小段。适用于肾虚遗精、高汤400毫升
。置武火上烧沸。
一 、盐适量 。芡实10克 ，桂花各少许 。至牛尾烂熟 ，滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，切成斜形块 ，清热益心，牛尾1条 ，下盐调味即可 。去莲衣后捞出 ，盛人放竹荪块 、味精2克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡 。加入莲子 、芡实 ，心悸、丝瓜片、适用于食欲不振 、加水适量，盐4克 ，放入牛尾 、
【功效】
每周2-3次 。笋片的汤碗内即可。倒入清水烧沸 ，清心养神 、
二、冰糖 、
3.锅内注入适量清水，高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，