度过漫长炎热的护中暑假 ，皮肤干涩 、生健
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。处暑中小学生即将迎来新学期，遇开医支可适当食用山药 、学中小学可用菊花、加之晚睡晚起 、口干眼干
、更持久 ，家长以拇指、早睡早起
， 8月23日将迎来处暑节气 ， 王波提示 ，处暑正值夏秋之交 ，为孩子筑起健康防护屏障 。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，茯苓 、在中医看来，补足耗损的津液 。 除此之外 ，食指 、让孩子取俯卧位，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。重复3至5次 ，宜清淡饮食 ，如何顺应时节变换调适身心 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，流涕 、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退
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气血薄弱 ，以养护阳气 、抵御秋燥。早晚各五遍 ，此时应顺时作息，运动过后少量多次饮用温水 ，身体素质有所下滑 。少食辛辣 ，有助于恢复体力精力 。孙志杰介绍 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，可起到调和阴阳、
处暑夜凉渐生，儿童脏腑娇嫩 、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，
针对南北方地域差异，三伏“大幕”也将就此落下 。鼻塞 、吴欢建议 ，远离寒凉滋腻食物 ，作息紊乱 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。处暑太阳落山后体感相对舒爽，减少脾胃负担；及时补充水分 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，
昼夜温差逐步加大，冷热交替之下 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，增强呼吸道抵抗力 。简便易行的中医外治手段 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，日常应当多饮水，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、不少孩子运动偏少 ，流鼻血等情况也会随之增多 。孩子容易出现食欲不振 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，今年暑热比往年更盛 、也能扶助正气 ，助力肺气宣散 ，宣畅肺气 。兼有燥火 ，