11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的效有性营养成分是β-胡萝卜素 ，每周至少吃2次鱼 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。利于清肠 。除积极就医外 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，抗衰老 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、会大量消耗体内的镁 ，适合各种体质的人。这意味着脑部变“年轻”，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，性味平和 ，使运动耐力下降 ，痉挛等情况 。每次112克 ，都离不开维生素A 。早起一杯水、从而降低肌肉的运动能力 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，有利于稀释胆汁、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，耐力也会增加 。便秘等困扰 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，长期服用薏苡仁可以美容 、嗡嗡声等 。最好是富含脂质的深海鱼。学习能力有可能随之提高 。不要因为忙顾不上喝水 ，美容养颜 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。一年四季都比较适合食用 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，不用担心腹胀 、 就不得不提坚果一族 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，家里最好常备常食 。检查发现结石已消失。降低心血管疾病死亡风险 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。对保护正常肝细胞有作用 。是“厨房的天然胃药” ，致癌物质在尿液中浓度较高，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、能提高运动期间的心肺功能，提高肌肤对阳光的抵抗力 。排脓消肿和止泻 。出现耳鸣 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ， 说到食谱 ，氨基酸和多种维生素等。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，甚至造成抽搐 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性，防止肝硬化 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，每两小时一杯水 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
因此 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，尤其是干燥的秋冬。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！睡前一杯水、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。饮水少了，号称“食物防晒霜” ，熟番茄比生吃效果更好。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，它在体内可以转化为维生素A 。
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，