做法 ：
1 、主食时间越久 ，副食加少许水 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，口感越软烂 。鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲小红辣椒2个 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、副食锅中放入少许油 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖
喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、蔬煲切块 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加入尖椒，继续炖2分钟，也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分，加入咖喱酱；
3、点缀小红椒即可 。燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、