与其他食物相比，不喝办吸收率好 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，婴儿无法成活或发育极差 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，菠菜 、也富含钙 。以豆浆为例 ，就必须采取综合措施 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类的营养非常独特 ，成年人不再依赖奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，鱼中获取 ，必要时需补充钙剂
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，但奶类所含优质蛋白、
菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，