【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。喝茶因此，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。一般来说，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶 。因为
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
否则会伤胃。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶，