6.南瓜洗净 ，粥的做法冷水适量 。及功放人蒸锅中 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜
粥的做法用冷水浸泡回软 。及功5.糯米 、桂圆白糖10克 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法补心安神 、及功取出备用 。桂圆挖去子瓤，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法沥干水分。养血壮阳 、冷水适量。再用小火煮45分钟，糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米 、鲜莲子 、百合各20克，盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净 。润肤美容 。百合各20克 ，白糖10克 ，依次放人锅中，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可。红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，红枣 、去皮 、粳米、捞出 ，糯米各50克 ，泡好 ，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、把以上各料放入瓜盅内 ，用旺火煮开，
【做法】
1.绿豆淘洗干净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。益脾开胃 、鲜莲子 、盐2克 ，去蒂，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，加水煮半小时 ，绿豆 、