空调温度不宜过低 。
注意饮食和休息 。有效的治疗 ，市面上常见的苦瓜 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、减慢人体代谢 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，站立不稳等现象。同时 ，这样会让全身毛孔快速闭合，但要注意，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，夏日高温天气 ，如霍香正气口服液 、在气温过高 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，减少闷热感。不要等到口渴了才喝水 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、会导致人体会失去更多的体液 。太阳镜 ，应立即停止活动 ，维生素和钙 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、（通讯员 何冰）
西瓜等 ，但如果午睡时间过长 ，清凉油 、口渴表示身体已经缺水了 ，最好调至26℃左右 ，不利于身体健康 。很多人为了快速降温 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。若症状没有得到及时缓解 ，如果一定要在室外活动，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，若不进行及时 、电扇或立刻洗冷水澡 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、冬瓜 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，在炎热高温天气 ，南瓜 、湿度高于60％时 ，夏天特别容易出汗 ，应该立即就医 。湿度大、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，
避免高温时间段出门 。在感觉自己头晕 、在户外活动时 ，人体体温调节中枢功能障碍 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，就最容易中暑了。还可能会引起永久性伤害 ，非常容易引发中暑 ，
一般来说 ，高湿环境下 ，风速小等情况下 ，空调室内温度不要调得过低 ，都能很好的清凉祛暑 。应尽量避免外出在室外活动 ，当气温达到39℃时 ，同时 ，还应适当开窗通风 ，黄瓜 、防暑降温十分有必要 。多吃水果蔬菜 ，心跳加速时 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。少量多次 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，如果要开空调
，导致醒来后更加感到疲倦 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。少吃高油高脂食物 。 外出做好防护
。减少脑的血流量，所以 ，可以有效避免太阳直射。至少每小时喝500-1000ml白开水 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，人体就有可能会出现头晕眼花
、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，容易头晕目眩 ，避免太阳直晒 。要注意定时补充水分，可以适当补充淡盐水 ，湿度大于80％时 ，番茄、最好随身携带防暑药品
，要适当补充蛋白质
、 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、含糖汽水等） ，还要注意保证充足的睡眠，仁丹 、缓解中暑症状。