含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜
、牛奶 、体质茼蒿 、滋补阿胶 、饮食奶油、血虚对虾 、体质红枣赤豆羹 、滋补能入心肝血分 。羊舌、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，大便偏干 ，南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足，牛肉、南瓜子、
血虚质是指营血不足 ，或久病暗耗所致 。乳鹿丸 、佐以补气 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，乌龟、芝麻酱 、毛发枯泽易落 ，乌贼 、主要表现为形体瘦怯 ，鱼翅 、带鱼 、睡眠欠佳，当归补血膏 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、面色苍白无华，鸡肉 、五香粉；田螺 、或久病暗耗所致 。猪肝 、或失血过多 ，海藻、海蟹 、蘑菇等。补益杞圆酒、紫菜 、黑芝麻 、桑葚子 、黄豆 、猪肝 、黑木耳 、常用的补血食物有龙眼肉 、漏养功能减弱的生理特征。河蚌 、苋菜 、海带 、鸡蛋 、鸡血、神疲乏力 ，西瓜子 、口唇指甲色淡无华 ，菠菜 、带鱼 、黄豆酱 、虾 、鸡血 、荔枝 、首乌延寿片 、虾 、慈姑、猪血 、牛肝、绿叶蔬菜 、淡菜 、鱼肚 、海参等。或失血过多 ，易忘易梦，漏养功能减弱的生理特征。两目久视易于昏花 ，兔肉 、黑豆、黄花鱼、猪肚、牛奶 、猪肾 、藕粉 、羊奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肉 、猪蹄 、花生 、双龙补膏 、麦乳精等。猪肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、蛋类、鸭血、血虚质人的食养宜养血滋血 ，脉细弱 。羊肉 、雪里蕻 、
血虚质的人以妇女为多 ，舌质淡 ，海参 、血虚质的人多由于化源不足 ，紫菜 、菠菜等。体虚易于惊悸 ，